UN BUON FARMACO?L'ESERCIZIO FISICO

Buongiorno miei cari sostenitori, allora avete preso nota e riferito ai vostri nonni le cose che non dovrebbero mangiare o almeno diminuire?Mi raccomando è importante! Qual' è un altro tasto difficile da affrontare con l'anziano ma molto utile soprattutto se diabetico?L'ESERCIZIO FISICO, definito come il mezzo preventivo terapeutico di tipo non farmacologico più interessante, efficace ed economico.La promozione dell'attività fisica dovrebbe rappresentare uno degli obiettivi primari per le nostre istituzioni sanitarie nel prossimo futuro.E' bene sapere gli effetti benefici dell'esercizio fisico nel paziente diabetico e anche i possibili rischi da evitare naturalmente.LA DIETA DA SOLA NON BASTA , PER TENERE SOTTO CONTROLLO IL DIABETE DEVE ESSERE ASSOCIATA AD UN'ATTIVITà FISICA.E' sempre più difficile convincere gli anziani a fare esercizio fisico, basterebbero 2-3 volte alla settimana, semplici camminate o passeggiate con la bici.L'esercizio fisico riduce la glicemia sia a digiuno sia dopo pranzo, aiuta a perdere peso, recuperare tono muscolare, elasticità delle arterie, capacità respiratoria, abbassa la pressione arteriosa, riduce i trigliceridi e il colesterolo "cattivo" aumentando quello "buono".L'ESERCIZIO E' UN FARMACO MIRACOLOSO E NON COSTA NULLA.Qualsiasi studio conferma che l'attività fisica è il miglior alleato di chi vuole prevenire il diabete o di chi ha il diabete ma vuole migliorare la glicemia e ridurre i fattori di rischio cardiovascolare.Più esercizio si fa meglio è, potrebbe diventare un'abitudine sana e gioiosa!!!Gli sport dai quali il diabetico può trarre maggiore beneficio sono le attività aerobiche...cosa può fare un diabetico?Alla prossima...non c'è bisogno che ve lo ricordi vero? prendere nota!!!